健康第一！毎日１万歩あるくには？

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来週の火曜日、健康診断に行って

来ます。（がんばって予約入れた）

その前に付け焼刃ではありますが

お散歩始めました。（笑）

昨日会った友人が

「一日１万歩あるくと、調子がいい」

「カロリー計算より、カロリー消費」

単純な私は、

その一日目です。ｗ

今日は７１５５歩でした。

散歩しないと、一日２０００歩

歩かないという現実に驚きました。

驚くほど歩かない生活。

倉庫で荷造りや配達もするし

でも歩かないんですね。

毎日歩くためには、オシャベリ

しながら歩くの付き合ってくれる

子どもの存在が大事。

もし子供が用事あったら、

「聞く読書」とか「ラジコ」で

ラジオ聞くとか、ながらでできる

ことがあると退屈せず続けられそう。

火曜日まで毎日あるいても、３日

だけど、とにかく３日坊主と

いえるくらいは続けます。

健康第一！

毎日歩くためには、とにかく

数字で歩数をしることですね。

それがはげみになるし、次への

目標も立てやすい。

数字は正直です。

だからそれをはげみにして

現実の数字をつかむ。

これ、安全対策も同じで

毎日無事故ならちゃんと数字

で日数を把握して、それを

はげみにすると続きます。

暑い時期でも、どうぞご安全に。

たかが手袋、されど手袋。
作業手袋でゼロ災へ！

のりねえ

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